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愛你生命中的每一刻。每一年都有屬於它自己歡樂，而且唱著屬於它自己的歌。 ──弗雷薇亞（Flavia）
總有陷阱會讓人活在過去或未來中。「明天會更好」、「太陽下山後，我會更開心」、「每個禮拜一我都是一團糟」、「我認為六月比三月好」、「去年過得比較好」、「等這一天、這個禮拜、這個月或這一年過去了，我就會開心了」。
你的整個生命很可能會因為這些念頭而停擺，以等待你認為的最好時機。
我們也常常帶著這些心態面對工作和人際關，「喔，我會在明天這個好日子裡提出來」、「我下次可以對她好一點。」
就是此刻。停止那些念頭，現在馬上把喜樂、好的特質帶到你的生命中；譬如，一個微笑、一個擁抱、吸一吸、聞一聞，或做個深呼吸。珍惜你的生命，並且用心傾聽生命樂章的每一個音符。不管是哪一個音階，音樂始終是不會間斷的。
─摘自心靈之旅～珍妮佛．詹姆絲
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